Shalabhasana es una gran postura de tonificación (fuerza) de la espalda.
Ejecución
· Eleva las piernas y brazos, las rodillas deben despegar del suelo y a sí mismo el pecho.
· Conforme inspiras intensifica la postura hasta llegar al máximo esfuerzo, al espirar modera la fuerza.
· Permanece en el asana realizando tres respiraciones.
Beneficios
· Buena postura para fortalecer la musculatura erectora del tronco, músculos lumbares y glúteos.
· Descongestiona el abdomen por la presión contra el suelo, realzada por la respiración.
· Beneficia la circulación sanguínea en la pelvis.
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