VAKRASANA postura de torsión

Vakra significa torcido. Esta postura se denomina a veces Marichyasana, dedicada al sabio Marichy, abuelo de Surya, dios del sol.

Ejecución

·      Adopta la posición como en el dibujo.

·      Gira la cabeza en dirección del brazo apoyado en el suelo.

·      La espalda erguida.

·      Tras deshacer la postura túmbate unos segundos antes de repetirla hacia el otro lado.

Beneficios

·      Esta postura estira los glúteos.

·      Estira mediante torsión toda la columna vertebral.

·      Estira los ligamentos que sujetan las costillas a las vértebras.

·      Comprime fuertemente el abdomen, afectando benéficamente a sus órganos, bazo, riñones, etc.